休憩なしで仕事して。
事業所からの帰りに普段よりも疲れ、呼吸浅さを感じた。
昼寝5分でもすればよかったと反省。
危ないかなと思いきや。
夜になったけれどトレーニング、調整したら元気になった。
毎度、ボディケアは重要事項だ。
フルプルアップ 7×1,5×1
逆手プルアップ 7×1
ネガティブプルアップ 5×1
クリフハンガープルアップ 5×2
ディップス 13×1,10×1
グリップワーク
クローズスクワット 20×1
アンイーブンスクワット 左右10×1ずつ
体幹チューニング
骨盤調整
トリフェクタ
