目指せ、痩せマッチョで健康体! プリズナートレーニング実践日記

整体師による、プリズナートレーニングを中心とした筋トレ、体作りの実践記録

間食にも普通の食事を

運転中、勝間和代さんの動画を最近聴いている。

 

そのなかで、間食にスイーツとかではなく、普通の食事を食べればいいという話があった。

 

確かに。

 

運動、呼吸するととにかくお腹が減る。

 

我慢して断食すれば体は軽くなるが、筋肥大はしない。

 

普段は適度に食べて、たまにファスティングというサイクルにしたいので。

 

間食をこれから意識しよう。

 

茹で卵、玄米おにぎりなど、メニューを考えよう。

 

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