2020-10-14 興奮 プリズナートレーニング16ヶ月目 10000歩。 交渉ごとで脳みそハイになる。 相手はバリバリの仕事人、プロ。 年下なのに経験もマインドもすごい。 頭も切れる。回転も早い。 でもヘルニア。 そこはあかんがな。 体に立ち戻る時間は、お金と同じかそれ以上に大事。 体幹チューニング 骨盤調整
2020-10-13 行動すれば花開く プリズナートレーニング16ヶ月目 12000歩。 涼しくなったのと鼻炎が減ったので体が楽。 ビジネスでの良い情報が得られたことも気分がいいことにつながっている。 機嫌がいいから良いこと引き寄せるのか、良いことがあるから機嫌良くいられるのか。 まあ両方とも正しい。 視点、起点の違いなだけ。 体幹チューニング 骨盤調整 ショートブリッジ 50×1 ヘッドブリッジ 15×1,12×1 ハーフハンドスタンドプッシュアップ 8×2 ストレッチ フォームローラー
2020-10-12 豆乳ヨーグルトほどほどに プリズナートレーニング16ヶ月目 9000歩。 仲間の整体師のところで施術を受けた。 芯から緩んで一瞬で腹回りが細く、体がシュッとした。 毎度ながら施術はすごい。 体の中から、芯から軽くなった。 朝食に豆乳ヨーグルトを食べると。 朝食抜きよりも筋肉が大きくなるのがわかるので、この2.3ヶ月食べていたが。 乳製品じゃないし無糖だしと思って。 しかしいい加減鼻炎が酷いので原因探していたら、この豆乳ヨーグルトだった。 2、3日食べるのやめたら楽になってきた。 施術 体幹チューニング 骨盤調整 ストレッチ フォームローラー
2020-10-11 茶畑でリラックス プリズナートレーニング16ヶ月目 また和束町へ。 自宅から30分車で走れば空気が変わる。 お茶葉を使った料理などは体に馴染む感じがとてとてもいい。 リラックスがますます必要になる世の中。 究極的に、本当に深いところから体が緩む、解放される施術を受けたい、したいと思う。 体幹チューニング 骨盤調整 フルプッシュアップ20×1 アンイーブンプッシュアップ 左右20×1ずつ、 ゲッコークローズプッシュアップ 20×1 ハンギングフロッグレイズ 17×1,13×1 ストレッチ フォームローラー
2020-10-10 楽しいを突き詰める プリズナートレーニング16ヶ月目 7000歩。 情報だらけの世の中で、人がつくった枠組みに従うのではなく。 自分で枠組み、スタイルを確立しないと生きていけない、ということに何度目かわからないけれど気がついた。 ビジネスも健康も受け身ではなく、自分で積極的にスタイル、モデルを確立する必要がある。 大変なこともあるけれど、やらないともっと大変になる。 楽しい、に従っていこう。 体幹チューニング 骨盤調整 ストレッチ フォームローラー
2020-10-09 ちゃんとした食事&デトックス&腸 プリズナートレーニング16ヶ月目 体に効く、サプリはたくさんあるけれど。 ベストなもの、量を摂ると毎月かなりの金額になる。 家族までとなるとさらに。 栄養は食事でちゃんと摂って、調整、デトックスのためのハーブティー、腸のためのサポートサプリだけが自分のライフスタイルには合うと考えた。 体幹チューニング 骨盤調整 フルプルアップ 10×1,7×1 逆手プルアップ 9×1 クローズプルアップ 8×1 パラレル持ち手フルプルアップ 6×1 ディップス 15×1,12×1 グリップワーク トリフェクタ
2020-10-08 休息が下手 プリズナートレーニング16ヶ月目 夕方、なんだか階段での足が軽い、体が軽いのは。 昼飯におにぎりだけだったからかも。 もしくは歩かなくて疲れなかったからか。 つくづく、休ませることが大事とわかる。 体幹チューニング 骨盤調整
