休日。
予定外でビラ250枚だけ配る。
戸建てになので、いい散歩。
少し暖かくなって気持ち良かった。
プルアップは回数がずっと増えない。
マシントレーニングのほうが、筋肥大はしやすいのかなあと、また考えてしまうが。
そもそもの筋トレ量が少ないので悩む段階にないかな。
できないことができるようになるには、そこから逃げないこと。というときもあるのかな。
体幹チューニング
骨盤調整
フルプルアップ 6×1,5×1
逆手プルアップ 7×1
ネガティブプルアップ 5×1
クリフハンガープルアップ 5×2
ディップス 13×2
グリップワーク
クローズスクワット 20×1
