無理をしない というのが、大事なことはよくわかる。 知らない間に無理したことが、 心にも体にも負担を溜めている。 しかし、多少無理する、 限界を超えることをやらないと 成長しないのもまた事実。 筋トレで、筋トレ以外のことに応用できる 限界を超える…