2019-11-13 フォーム、バランス崩れ プリズナートレーニング7か月目 懸垂、スクワットの負荷が、あいかわらず不満足。 バランスが崩れる。 筋肉量の左右差も感じる。 レップ数より、フォーム、負荷にもっと集中、意識を向けようと、また思った。 体幹チューニング 骨盤調整 フルプルアップ 5×1 クローズプルアップ 7×1 ハーフプルアップ 7×1 ネガティブプルアップ 7×1 クリフハンガープルアップ 左右4ずつ フルプッシュアップ 20×1 ディップス 10×1 グリップワーク ブラジリアンスクワット 左右10×2 アンイーブンスクワット 左右5ずつ トリフェクタ 1分ヨガ
