改めて、食べ過ぎだった

スーパーヒーラーの小林健さんの量子波&断食ヒーリングの本を読んだ。

先日の333デトックス本のような断食の話しに加えて、愛、ラブの量子波の話。

久々に断食本読んでわかった。

何百回、千回以上思ってきたことだが。

要するに、自分は食べすぎだ。

腹8分目がいいと知りつつ。

食事のときはいつも満腹近く食べている。

味わっているつもりで、実際はお腹にかきこんでいるに近かった。

少量の食事をよく噛んで時間かけてみたら。

食べている者、食事に集中できて。

食事への感謝の気持ちまで出てきた。

内臓負担少ないから、サプリに頼るのも少なくなる。

人によってはむしろ食事量、回数を増やすのが必要な時期もある。

ただ自分の場合は明らかに食べ過ぎだ。

これから、少しを、ゆっくり食べよう。

当たり前だけれど、実践してみたら大きな気づきだった。

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