プリズナートレーニングをやる前よりは、今のほうが確実に筋肉はついている。 でも、もっと短期に筋肥大している人もいる。 自分の目標が筋肥大ではなく、細マッチョだからそこにこだわることはない。 といいつつ。 多少は肥大させたい。 そのためには。 い…