スッキリ、快感メニュー

ブリッジとハンドプッシュアップ、ステップ1の中級プラスαをこなした。

背骨がグッと伸びて姿勢が良くなる。

好きなメニュー。

ヨガみたい。

このレベルだと筋トレというより体操なので、連日やっても疲労残らない。

トレーニングしてスッキリしたい、今日もやりたいと思うメニューだ。

体幹チューニング

骨盤調整

ショートブリッジ　20×2

ウォールヘッドスタンド　１分