体のために、体以外のことも

体作りは、それそのものが目的ではなくて。

やりたいことをやるための、手段、資本としての体作りだと思うことが以前よりも多くなってきた。

トレーニングのためにも、トレーニング以外のことが大事。

体幹チューニング

骨盤調整

クローズプルアップ　6×1

フルプルアップ　2×1

ハーフプルアップ　7×1

ネガティブプルアップ　4×1

クリフハンガープルアップ　左右3回ずつ

ディップス10×1

                  6×1

グリップワーク

クローズスクワット　20×2

トリフェクタ