歩行禅

ランチのために片道3kmを家族で歩く。

お腹空いてたくさん食べた。

帰りは一人で歩く。

瞑想のような時間。

そういえば歩くのは禅行の一つだと思い出す。

夕方にトレーニングを開始して、夕飯の時間がきて、予定していたメニューをこなせないことがたまにある。

今日もそう。

トレーニングするのも、生活トータルの管理が必要。

前にも同じこと書いた気がする。

体幹チューニング

骨盤調整

フルプルアップ　8×1,6×1,2×1

逆手フルプルアップ 5×1

クローズプルアップ 6×1

ネガティブプルアップ  5×1

クリフハンガープルアップ 5×1,4×1

ディップス　10×1

グリップワーク

クロウスタンド　1分

ウォールハンドスタンド　45秒

トリフェクタ