一つのメニューだけでも

正社員の採用が決定。パートさんがまだ・

チラシの原稿の依頼先決定。

年内にまずは5万枚を印刷する。

アスクルで備品ガッツリ発注。

申請書類、やらないと…

忙しくて運動の時間も惜しいと思ってしまう。

しかし、運動しないほどの時間なんてない。

呼吸とプルアップだけでタイムオーバーになったけれど、とにかくこなした。

体幹チューニング

骨盤調整

フルプルアップ　7×1

                            5×1

ハーフプルアップ 10×1

ネガティブプルアップ　7×1

クリフハンガープルアップ　左右4ずつ

グリップワーク

トリフェクタ