運動をもっとたくさん！
気持ちいい。
手軽なトレイルコースにもなっている。
イオンから家まで歩いた。
夕方は子供と公園行った。
鉄棒で久々にホリゾンタルプルをやったが、角度が甘いのを本を見直してわかった。
ウォールハンドスタンド、1分がギリギリ。
ステップ3の上級は2分。
まだ先かな。
運動は最高の投資。
楽しい運動を探そう。
体幹チューニング
骨盤調整
フルプルアップ 7×1,5×1
逆手プルアップ 7×1
ネガティブプルアップ 7×1
クリフハンガープルアップ 5×2
ディップス 13×1,11×1
グリップワーク
ホリゾンタルプル 角度浅く15×2
クローズスクワット 20×1
アンイーブンスクワット 左右10×1,7×1ずつ
ウォールハンドスタンド 1分
トリフェクタ
