規律を作成！

昼前にコバ式やって、お腹空いて。

昼食にトンカツとパン2個。

パンは余計だった。

案の定、夕方に少しだるい。

1日のなかでのエネルギーの持ちが悪くなる。

昼寝できれば、こうならないのだけれど。

好きなように食べる、過ごすという健康法もある。

でも体作りは節制、規律を守ったほうが結果が出やすい。

チートデイを作って、そうでない日は甘いものは控えよう。

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