サイズアップしている

腕が少し太くなった。

長袖Tシャツ出して着たら、少しきつくなっている。

胸回りも。

少しずつでも。

体作り。

経済は力なり。

体幹チューニング

骨盤調整

クローズプルアップ　6×1

フルプルアップ　1×1

ハーフプルアップ　5×1

ネガティブプルアップ　5×1

クリフハンガープルアップ　左右3回ずつ

グリップワーク

クローズスクワット　15×2

トリフェクタ

KOBA式体幹トレーニング軽く

フォームローラー