プルアップもスクワットもステップ5へ！
プルアップがフルプルアップになって。
今の器具だと手幅が狭く。
初めてフルを今日やったら、途中、腕骨がパキパキずっと鳴っていた。
ということで。
ここにきてやっと。
買おう買おうと思っていたプルアップ用の器具をトレーニング後、すぐ注文した。
プリズナートレーニングはジムマシンいらずだけれど。
プルアップだけはやりやすい環境、器具は必要。
これでプルアップの苦手意識が減るかな？
体幹チューニング
骨盤調整
ヴァーチカルプル 30×1
フルプルアップ 5×1
2×1
ハーフプルアップ 5×1
グリップワーク
フルスクワット 10×1
トリフェクタ
