スクワットもステップ4へ
家近くの大きなジムの横を通ったら、駐車場の車がいっぱいだった。
エアコンの効いた、広いジムで、快適にトレーニングできるのはいいなあ。
暑い夏だけでも、ジムに通うとかはありかもしれない。
スクワットもステップ4へ突入！
ハーフスクワットもそんな辛くないだろうと思いきや。
背筋を伸ばして、姿勢を保ってやるのは難しい。
今日の15レップは、おそらくかなりフォームが崩れていると思う。
もっと追い込むこともできそうだったけれど、暑すぎるし疲労を残さない程度にした。
体幹チューニング
骨盤調整
ヴァーチカルプル 30×1
ホリゾンタルプル 10×1
ハーフアッププル 8×1
グリップワーク
ハーフスクワット 15×2
KOBA式体幹トレ軽く
トリフェクタ
