プルアップでやっぱり腕が異様に疲れるので。
途中で猫背気味でやっていることに気づく。
広背筋などが使えてない。
そうだった。
胸を張ってやってないからだ。
学習したのにすぐ忘れる。
トレーニングの前に、落ち着いてフォームを思い出してからレップに入ろう。
ヨガ、ほんの少しモノマネ程度にやっただけだけれど。
いいかも。
鼻炎は1日で解消した。
よし。
1分ヨガ
体幹チューニング
骨盤調整
ホリゾンタルプル 15×1
ジャックナイフプル 5×1
足つきプルアップ 10×1
ディップス 10×2
グリップワーク
サポーティドスクワット 30×3
トリフェクタ
