目指せ、痩せマッチョで健康体! プリズナートレーニング実践日記

整体師による、プリズナートレーニングを中心とした筋トレ、体作りの実践記録

2019-06-22から1日間の記事一覧

グリップワーク開始

体幹チューニング 骨盤調整 ホリゾンタルプル 10×2 5×1 ジャックナイフスクワット 40×3 グリップワーク (イーグルクロウ10×2 ウォールフィンガーチッププッシュアップ5×1 インラインフィンガーチッププッシュアップ5×2 バーハング10秒×2) トリフェクタ 2冊目…