グリップワーク開始

体幹チューニング

骨盤調整

ホリゾンタルプル 10×2

                              5×1

ジャックナイフスクワット 40×3

グリップワーク

(イーグルクロウ10×2

ウォールフィンガーチッププッシュアップ5×1

インラインフィンガーチッププッシュアップ5×2

バーハング10秒×2)

トリフェクタ

2冊目の本にある、グリップワークをスタートした。

苦手なプルアップメニュー強化のために。

ワーク後は、前腕血管バリバリ浮きでた。

効いてるかな。