ステップ３、開始！ プルアップ強化！

今日からステップ３へ進む！
　
しかしやはりプルアップだけは追いつかない。
　
ステップ２（ホリゾンタルプル）の中級もできないので。
　
プルアップのみ、ステップ２のままでいく。
ただ、グリップワークなどで強化を図っていこう。
　
プルアップの強化策について、いくつかの動画をチェックした。

顎をバーの上に持ち上げる、フィニッシュの形そのものができない、やりづらいと思い。
フィニッシュポジションでの静止10秒をやってみた。
効いてる感じがする。

グリップワークにある、スタートポジション＝ぶら下がりでの静止に加えて。
フィニッシュポジションでの静止もこれからメニューとしてやってみよう。

ディップスも試してみた。
ステップ３のジャックナイフプルも試し程度。　

前腕血管バリバリ。
効いてるかな。
　
また、改めて鏡見ると。
胸筋などの左右バランスがかなり悪い。
左が弱い、小さい。
中高でテニスやって、ずっと気になってはいた。
　
整体とともに。

左重点のトレーニングの意識があってもいいかもしれない。
　

ホリゾンタルプル　10×１
（午前にやったら、1セットが精一杯だった…）
ジャックナイフプル　５×１
ディップス　５×２
グリップワーク

体幹チューニング
骨盤調整

サポーティドスクワット　30×2
トリフェクタ
ストレッチ