プリズナートレーニングの、まずは基礎の基礎から。 「新入り」プログラムからスタートしていたけれど。 このプログラムはプッシュアップとレッグレイズだけだと、勝手に勘違いしていた(T_T) 本見直したら、プルアップとスクワットも入っていた。 なぜこんな…