体幹チューニング 骨盤調整 KOBA式体幹トレーニング軽く 力こぶアイソメトリクス ストレッチトリフェクタ 休息日。 全身運動として、軽くKOBA式はやった。 運動癖がついてきてるかな。 自分でプッシュアップやっていたときにはあまり感じなかった、胸筋の張…