プルアップ、最高記録更新。
でも少し、レップこなすこと優先でズルした形になったかな？
いやでも2セット目でも10レップやった。
プルアップがまた少し追いついていないけれど、その他のメニューはステップ4を卒業！
8月、暑くて途中、1ヶ月でステップ１ずつ上がる計画が崩れるかと思ってけれど。
なんとかこなせた！
来月はステップ5へ！
体幹チューニング
骨盤調整
ヴァーチカルプル 30×1
ハーフアッププル 15×1
10×1
ディップス 15×1
グリップワーク
ハーフスクワット 50×2
トリフェクタ
