スクワットもステップ4の上級へ！

睡眠不足かつ脂多いパン食べたら胃が重い。

体だるかったけれど。

日数空いたし、踏んばってトレーニング。

思いのほか、体は動いた。

体に血が流れてシャッキリ。

トレーニングしてよかった！

体幹チューニング

骨盤調整

ヴァーチカルプル 30×1

ハーフアッププル 12×1

                             8×1

ディップス 15×1

グリップワーク

ハーフスクワット 50×2

トリフェクタ

ストレッチ

ヨガ