捻挫だった

足首の痛いのは捻挫だった。

右足首がポッコリ腫れている。

捻挫という症状名にとらわれるとそれまでだけれど。

脛骨、腓骨、距骨、骨盤などと分解、俯瞰して見て対応すると回復は早まる。

早く回復しますように。

今日はプルアップ、スクワットの予定だったところ、足首に負担のないKOBA式に変更した。

体幹チューニング

骨盤調整

KOBA式体幹トレーニング

トリフェクタ