午前にトレーニングがいい

筋トレするなら、一日のなかでは夕方がいいとか意見があるなかで。

自分としては、午前にトレーニングを終わらせて午後をフリーにしたほうがいいリズムになる。

夕方だと確かに血液が体に回っていていいのかもしれないけれど。

やるべきことが一日の後半に残されてる気がするし、夜に疲労が残る気がして。

午前トレだと、体も心もスッキリして一日が過ごせる。

体幹チューニングで準備すれば、午前から出力あげても大丈夫だし。

トレーニングの疲れは昼休憩時に回復して、一日が効率的に使えるとわかった。

夜はストレッチやヨガでリラックス。

人によっては、夕方までに仕事は終わらせて夕方以降はトレーニング、遊び、リラックス。

というのがいいかもしれない。

ま人それぞれ。

自分としては、これからは基本午前トレにしよう！

体幹チューニング

骨盤調整

操体法

KOBA式体幹トレーニング

トリフェクタ

ヨガ