ステップ4 初級と中級の間

いつもと違って午前にトレーニング。

子供たちいない、家に一人で静かな環境でトレーニングできた。

体への集中力が高くなり、短くても効果あるトレーニングができた。

ヨガも真似事レベルだけれど爽快。

左手首が少し痛い。

要観察。

体幹チューニング

骨盤調整

ハーフプッシュアップ 15×2

フラットフロッグレイズ 12×2

トリフェクタ

２分ヨガ

ディップス 10×1

夜ヨガ