初ヨガレッスン

ヨガのプライベートレッスンを初めて受けた。

自宅の敷地に専用のスタジオを作っているところ。

気持ちいい空間。いいなあ。

朝から役所に行って、質問しても不明点がクリアにならずイライラしてたけれど。

ヨガがあるから、リラックスはそこに頼ろうと思えた。

妻と長女も一緒にレッスン受けて。

普段以上の深い呼吸。

落ち着いて体に意識を向ける時間はとてもいい時間。

家でできる一連の動きもさっそく教えてもらった。

胸椎付近を反るのが硬い。

普段のストレッチ以上に体を伸ばした。

ポーズを意識しながらだと、深いリラックスというより運動という感じ。

いずれ瞑想に近いところまでいきたい。

無理せず、実践、練習してみよう。

家族で同じ時間、トレーニングを共有できた、できるのもとてもいい。

ヨガレッスン