体調見ながら、ステップ3上級をやや落とす。

体調見ながら少し外歩こうと。

木津川沿いまで行ったら。

思いのほか遠回りになって。

汗だくになるまで歩くことになった。

無理せず、ステップ3上級よりはセット数落とした。

ウォーキング

ニーリングプッシュアップ 20×2

フラットベントレッグレイズ 20×2

トリフェクタ

体幹チューニング

ストレッチ

1分ヨガ

運動で汗かくのはやはり爽快！

体調も復活かな。

冷たいものを控えて、ビタミンCを多めに。

腸の負担も意識して減らした。

梅雨の時期、メリハリつけた生活でこのまま元気に行こう。