大晦日、朝早くに京都を出て愛知へ。
妻の実家で年末年始を過ごす。
「最高の体調」を再読して、プロバイオティクスと食物繊維の大事さを思いだした。
数字と体感が重なると本当だとわかる。
確かに毎朝食物繊維の健食摂っていたときはとても体が軽かった。
ただ高額だったので、改めてイヌリン、食物繊維の新たなサプリを探した。
またコーヒーよりも、繊維の多いココアを選ぶようにもしよう。
今年も無事。感謝。
体幹チューニング
骨盤調整
フルプッシュアップ 20×2
クローズプッシュアップ 15×2
ストレートブリッジ 20×2
トリフェクタ
