2019-10-28 京都観光後に筋トレ プリズナートレーニング6ヶ月目 清水寺、三十三間堂に行ってきた。 電車で、朝出て昼過ぎには帰る。 人が多くて疲れたけれど。 帰りの電車と、家帰ってからも昼寝したら復活。 トレーニングメニューをこなした！ 同じメニューでも、少しだけ、前よりラクにできる！ 体幹チューニング 骨盤調整 クローズプッシュアップ 20×2 手幅広げて 10×1 ハンギングニーレイズ 15×2 ディップス 10×1 トリフェクタ
