まだステップ3だし。 プログラムも週に2.3日だし。 負担が少ないから、多少は追い込まないと結果出ないかなと思い。 ディップスとかも入れて前回も頑張ったけれど。 結論として、前回はオーバーワークだった。 昨日はほんと疲れて能率悪かった。 リカバリー…