筋トレで動脈硬化

NHKの筋肉体操講師の谷本さんのインタビュー記事で。

筋トレで動脈硬化がおこることについて書かれていた。

筋トレだけだとそりゃ体は硬くなる一方なのはあからさまにわかる。

毎日のストレッチポールでの体幹チューニングやトリフェクタ、ヨガなどやってはじめてバランスが取れる。

昔、警察を退職した人の整体をしたとき、なんともいえない異様な感触の筋肉などの硬さにびっくりしたことがある。

聞けば、トレーニングが日常だけれど、動脈硬化と病院で言われたと。

トレーニング休んで他の対策をしばらくやらないと危ないと提案したけれど、聞く耳持ってもらえなかった。

性格も頑固だったから、その人にそれ以上の突っ込んだ提案はしなかったけれど。

自己流にならないよう、体をチェックしてもらえる他人の目があるのが一番。

体幹チューニング

骨盤調整

フルプッシュアップ 10×3

フラットストレートレッグレイズ 10×1

                                                       15×1

トリフェクタ