プリズナートレーニングを始めて5ヶ月目。
着実？に進んで今日からステップ5のメニューに入る。
まずは初級、レップ数が少ないので余裕はある。
初級プラスαを、フォームに気をつけてじっくりとやった。
プラスでディップスもやったが、ディップスをきれいな形でやると10レップはきつい。
まだまだだけれど、5ヶ月目で少し継続感？みたいなものがでてきた。
ステップ10メニューを、いずれはクリアーする！
体幹チューニング
骨盤調整
フルプッシュアップ 10×1
フラットストレートレッグレイズ 10×1
ディップス 10×1
トリフェクタ
