お腹へっこみ

休息日にしようかなとも思ったけれど。

プッシュアップ、レッグレイズの今のステップならいけると思い、実践。

体幹チューニング

骨盤調整

ニーリングプッシュアップ 30×2

ディップス 8×1

フラットベントレッグレイズ 30×2

トリフェクタ

ぶら下がり10秒、20秒、30秒 1回ずつ

食べる量減らしたらお腹は凹んできた

筋肥大を目指すわけではないと言いつつ、多少は見た目の筋肉もつけていきたい。

ま焦らず。

プリズナーの原則通り、奥底からの力を練りこんでいこう。