休息日にしようかなとも思ったけれど。 プッシュアップ、レッグレイズの今のステップならいけると思い、実践。 体幹チューニング 骨盤調整 ニーリングプッシュアップ 30×2 ディップス 8×1 フラットベントレッグレイズ 30×2 トリフェクタ ぶら下がり10秒、20…