昨日、ボディケアに時間かけたのが効いたようで。 今日は筋肉痛ほぼ残っていない。 プッシュアップ、レッグレイズもステップ3に初挑戦。 体幹チューニング 骨盤調整 ニーリングプッシュアップ 20×2 フラットベントレッグレイズ 20×2 トリフェクタ 午後 KOBA…