プリズナートレーニングを始めて5ヶ月目。 着実？に進んで今日からステップ5のメニューに入る。 まずは初級、レップ数が少ないので余裕はある。 初級プラスαを、フォームに気をつけてじっくりとやった。 プラスでディップスもやったが、ディップスをきれいな…