4日間明けのトレーニングは、やはりきつかった。
メニュー忘れてフルプッシュアップをしてしまった。
毎度ながら、1レップにもっと魂を込める余地がある気もするが。
それでもなんとか丁寧に、上級の30レップをこなした。
メニューのなかで一番余裕に思っていたレッグレイズ も、最後プルプル。
夏本番になった。
体力維持のためにも、運動だ！
体幹チューニング
骨盤調整
フルプッシュアップ 30×1
ニーリングプッシュアップ 30×2
フラットベントレッグレイズ 30×3
ディップス10×1
KOBA式体幹トレーニング軽く
トリフェクタ
ストレッチ
