翌朝に筋肥大がわかる

トレーニングの翌朝は、起きると筋肉がパンプアップ？しているのがわかる。

張っているだけなのかもだが、大きくなっている感じ。

自分でコバ式や腕立て、加圧をやっていたときには朝のこの感覚はなかった。

少しずつ、筋肥大もしている。

プリズナーいい感じ。

真夏日。

エアコンがないと、家でも外でもすぐ汗が吹き出てくる。

この気温差で自律神経調整が追いつかず、体調崩す人が増える。

こういう時こそ、夏の行事を楽しんだり。

季節のもの食べて適応するのがいい。

快食快眠快便。

この基本が守られていれば、自律神経の働きは戻ってくると実感している。

この基本から外れるものばかりが、世の中にはたくさん溢れているのだけれど。

体幹チューニング

骨盤調整

ストレッチ