睡眠優先

筋トレ休息の日でも、体幹チューニングだけは毎日やっているけれど。

今日は久々にボディワークは何もせず。

今年一番の湿気。

蒸し暑い。

クーラー冷房を今年初めてつけた。

季節、温度変化の大きいときは、調整機能、自律神経が弱りやすくなる。

睡眠、食事といった基本に帰る。

今日は早く寝よう。