プッシュアップとレッグレイズ、ステップ5の初級は前回だけで、さっそく中級へ！ プルアップは手幅を肩幅と、幅広の2パターンで行なった。 腹筋に比べて胸筋が少ないので。 幅広だと腕より胸に効くことを期待して。 余裕あれば、定型のメニューにプラスして…