ステップ5中級！

プッシュアップとレッグレイズ、ステップ5の初級は前回だけで、さっそく中級へ！

プルアップは手幅を肩幅と、幅広の2パターンで行なった。

腹筋に比べて胸筋が少ないので。

幅広だと腕より胸に効くことを期待して。

余裕あれば、定型のメニューにプラスして手幅広げセットを加えるようにしよう。

体幹チューニング

骨盤調整

フルプッシュアップ 10×2

ディップス 10×1

フラットストレートレッグレイズ 10×2

トリフェクタ

ストレッチ