ステップ4中級へ

和束町に初めて行って、お茶畑風景に浸かってきた。

自然に触れることが、一番のリラックスになる。

さらには少し昼寝も。

そのおかげかどうか、今日はまた少し楽にレップ数をこなせた。

スクワットは中級クリア。

苦手なプルアップも、ハーフでなんとか10回。

OK！

体幹チューニング

骨盤調整

操体法

ヴァーチカルプル 30×1

ホリゾンタルプル 15×1

ハーフアッププル 10×1

グリップワーク

ハーフスクワット 35×2

ディップス 12×1

トリフェクタ