2019-09-06 姿勢悪さ＝疲労、酸素不足、低能率 プリズナートレーニング5ヶ月目 朝起きるとやや筋肉張り。 プルアップ での広背筋かな。 効いてるサインということでいいかな。 フォームローラーやったら張りが減った。 施術受けるのが本当は一番だけれど。 座り姿勢でいい姿勢を長く保てない。 それが疲労、能率にも影響していると感じる。 いい姿勢にある程度の筋肉は必要かもしれないけれど。 筋肉あればいい姿勢になれるというものでもない。 座り姿勢をよくするメソッドに、これから注力していこう。 体幹チューニング 骨盤調整 1分ヨガ フォームローラー
