スクワットもステップ5中級

グリップワークのぶら下がりで、タオルを初めて使った。

前腕に血が集まってパンパン。

相変わらずのプルアップできないストレスを、グリップワークやアイソメトリクスで解消。 

スクワットは地味にステップ5中級越え。

体幹チューニング

骨盤調整

フルプルアップ 4×1

ハーフプルアップ 5×1

                             4×1

ディップス 10×1

グリップワーク

力こぶアイソメトリクス

フルスクワット 20×1

                          15×1

トリフェクタ

1分ヨガ