褒められた

懸垂器具で、子供に懸垂やレッグレイズをやってみたら。

「パパすごいねー！」

「すごい軽々やるねー」

ととても感心され、褒められた。

「そうお？」

微妙に照れくさい、けど普通にうれしい。

体幹チューニング

骨盤調整

クローズプルアップ　5×1

フルプルアップ　4×1

ハーフプルアップ　6×1

ネガティブプルアップ　5×1

クリフハンガープルアップ　左右3回ずつ

グリップワーク

クローズスクワット　15×2

トリフェクタ

公園にて

ホリゾンタルプル 20×1

                             10×1

フォームローラー