腕が少し太くなった。 長袖Tシャツ出して着たら、少しきつくなっている。 胸回りも。 少しずつでも。 体作り。 経済は力なり。 体幹チューニング 骨盤調整 クローズプルアップ 6×1 フルプルアップ 1×1 ハーフプルアップ 5×1 ネガティブプルアップ 5×1 クリフ…