2019-09-20 KOBA式も週1で プリズナートレーニング5ヶ月目 思いたってコバ式体幹トレを2週ぶり？ぐらいにやった。 いつもより、体が持ち上がりづらかった。 以前も思ったが、プリズナーの今のメニューとコバ式では効く筋肉が違うようだ。 コアには、姿勢保つには今のところコバ式がより良い。 週1でコバ式もやろう。 体幹チューニング 骨盤調整 KOBA式体幹トレーニング ストレッチ
